¡Hola, queridas familias de My mini Leo!
Estamos encantadas de compartir con vosotros una de nuestras actividades favoritas para disfrutar con los peques, especialmente en esos días calurosos de verano: ¡hacer flash saludables en casa! 🍓🍊
Hemos descubierto que preparar estos deliciosos helados caseros no solo es súper divertido, sino también una excelente manera de asegurarnos de que nuestros hijos disfruten de una merienda nutritiva y refrescante. Además, es una actividad perfecta para pasar tiempo juntos y crear recuerdos inolvidables.
Receta de Flash Saludables
Ingredientes:
- 1 taza de fresas frescas
- 1 taza de plátano en trozos
- 1 taza de yogur natural sin azúcar
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Moldes para flash o helados. (Nosotras los compramos en Amazon, hay muchos modelos)
Instrucciones:
- Lava y prepara la fruta: Lava bien las fresas y pela el plátano. Luego, corta las fresas en mitades y el plátano en trozos pequeños. Si tus peques son lo suficientemente grandes, pueden ayudarte con esta parte (¡bajo supervisión, por supuesto!).
- Tritura la fruta: En una batidora, coloca las fresas, el plátano y el yogur natural. Si deseas un toque extra de dulzura, añade una cucharada de miel. Bate hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Llena los moldes: Vierte la mezcla en los moldes para flash, dejando un pequeño espacio en la parte superior para que se expandan al congelarse.
- Congela: Coloca los moldes en el congelador y deja que se congelen durante al menos 4 horas, o hasta que estén completamente sólidos.
- ¡Disfruta! Una vez congelados, saca los flash del congelador y disfruta de una merienda refrescante y saludable junto a tus peques. 🎉
Consejos adicionales:
- Puedes experimentar con diferentes combinaciones de frutas como mango, arándanos o kiwi.
- Si no tienes moldes para flash, puedes usar vasos pequeños de plástico y palitos de helado.
- Añade un poco de zumo de limón para un toque extra de frescura.
Beneficios de hacer Flash Caseros: No solo es una opción deliciosa y refrescante para combatir el calor, sino que también estás ofreciendo a tus hijos una alternativa saludable a los helados comerciales, que a menudo están llenos de azúcares y conservantes. Además, involucrar a los peques en la cocina fomenta hábitos alimenticios saludables y les enseña sobre los beneficios de las frutas frescas.
Esperamos que disfrutes de esta receta tanto como nosotros. No olvides compartir con nosotras tus creaciones en las redes sociales etiquetando a @MyminiLeo. Nos encantaría ver cómo os divertís y refrescais con estos flash caseros.
¡Hasta la próxima receta, queridas familias! 🌟
Con mucho cariño,
El equipo de My Mini Leo 💖
